Hvad er de bedste motionsformer for vores mentale sundhed?

Ifølge en mentaltræner og idrætspsykolog kan der groft sagt skelnes mellem to typer motionsformer, hvis man ser på deres psykologiske effekt.

I dag er der er mange muligheder for fysisk aktivitet, og det er positivt, for motion gavner både krop og sind. Forskning viser endda, at regelmæssig motion kan forebygge forskellige mentale lidelser, såsom depression. Men er alle former for motion lige gavnlige for den mental sundhed, eller er nogle mere effektive end andre?

Nyhedsmediet Videnskab har spurgt Stefano De Dominicis, der er mentaltræner samt ph.d. og idrætspsykolog ved Københavns Universitet, om, hvilke former for motion der er bedst for vores mentale